8 iznenađujućih strategija za jačanje otpornostiNaučno potvrđene tajne za nošenje sa neizvesnošću. Piše: Georgia Witkin Ph.D. Izvor: Psychology Today Ključne poruke: Reformulacija (prepričavanje na drugi način) teških situacija kao i činjenje dobrih dela veoma pomažu u smanjenju stresa i jačanju otpornosti. Prepoznavanje emocija i pozitivno razmišljanje o budućnosti pretvaraju loša iskustva u prilike za rast....
Koliko puta ste se zapitali šta se dešava kada terapija traje duže – mesecima, pa i godinama?U ovom tekstu, britanski terapeut Tom Smithson divno opisuje kako se dugoročna terapija ne samo produbljuje, već prerasta u nešto potpuno novo, nežno i moćno.Prevod sam pripremila jer verujem da će mnogi u ovom tekstu pronaći i sebe –...
Piše: Tamara Obrenović Da li ste ikada doživeli situaciju kada neko prestane da priča s vama, izbegava vas i ignoriše bez objašnjenja? To možda nije samo povređenost ili potreba za distancom – to može biti tretman tišinom, jedan od najtoksičnijih oblika emocionalne manipulacije. Tretman tišinom nije bezazleno ponašanje. To je suptilan, ali moćan alat za...
Piše: Tamara Obrenović Zašto je važno učiti kako izbegavati emocionalnu ucenu? Emocionalna ucena je jedan od najtoksičnijih oblika komunikacije koji možemo doživeti u odnosima – bilo da su to partnerski, porodični, prijateljski ili poslovni odnosi. Iako možda zvuči kao nešto što se događa retko, istina je da je ovo vrlo čest obrazac ponašanja u kojem...
Piše: Marina Maksimović Reaktivno i povređujuće ponašanje adolescenata prema svojim roditeljima je veoma čest problem u kome se roditelji pronalaze nemoćni i preplavljeni osećanjima anksioznosti, besa, tuge i praznine. Kako dolazi do ovoga? Gde je problem počeo? Uviđanje i održavanje granica je sposobnost koja je zaista retka. Najteže ih je održati sa najbližima, a naročito...
Vruća tema ovih dana u terapijskom prostoru, uvek i zauvek – kako da postavimo granice. Kako uopšte da počnemo s tim. I još kad probamo, a naiđemo na „stativu“, ustuknemo brže nego što smo istrčali. Navodim ovde jedan od potencijalnih razloga zašto vam je teško da postavite granicu: Bojite se da je to nekulturno, da...
Jedan od najčešćih problema s kojima se ljudi sreću kada otkriju postojanje i funkciju granica u odnosima jeste dubok osećaj krivice koji se pojavljuje. Ponekad se on javi sam i ko bajagi ničim izazvan. Ponekad se ipak okolina svojski potrudi da imamo osećaj krivice kako bi uklonila granice koje smo novopostavili u odnosu. Zbog toga...
Čuvena priča o asertivnosti po pravilu podseća na dobro uvežbano foliranje, dok u nama gore 4 vatre i duva 7 tornada. Tako nekako izgledaju i kursevi u kojima se ljudi obučavaju da budu asertivni, ne bi li snizili nivo pritiska koji osećaju u svim konfliktnim situacijama (recimo) poslu. Pažljivo odabranim rečima, poput nespretnog hoda na...