Šta je ovaj priručnik

• strukturisan psihološki rad u pisanoj formi
• zasnovan na konceptima unutrašnjih faktora, centra kontrole i unutrašnjeg dijaloga
• namenjen ljudima koji žele razumevanje, a ne instant utehu
• pogodan za samostalan rad ili kao dopunu psihoterapiji

Šta radite kroz 60 dana

Kroz jasno vođene celine, ovaj priručnik vas vodi kroz:

 Unutrašnje faktore

• kako vaša uverenja, interpretacije i automatske reakcije oblikuju vaš život

 Centar kontrole

• gde preuzimate odgovornost
• gde je izbegavate
• šta možete, a šta ne možete da kontrolišete

 Unutrašnji dijalog

• način na koji razgovarate sa sobom
• kako negativni unutrašnji glasovi utiču na emocije i ponašanje
• kako razviti realističan, ali podržavajući unutrašnji glas

U priručniku se nalaze:

• uvodna objašnjenja
• testovi i upitnici
• tumačenja rezultata
• pitanja za duboku refleksiju

Za koga je „Ko sam Ja?“

Ovaj priručnik je za vas ako:

• imate osećaj da ste „zapeli“
• često krivite sebe ili okolnosti, ali bez stvarne promene
• želite da razumete sopstvene obrasce
• spremni ste na iskrenost prema sebi
• želite dugoročnu, a ne površnu promenu
•  Nije namenjen osobama koje traže brza rešenja ili isključivo pozitivno razmišljanje.

VAŽNA NAPOMENA

Ovaj priručnik ne zamenjuje psihoterapiju, ali može biti snažan alat samorazumevanja i ličnog razvoja.
Ukoliko tokom rada dođu teške teme ili intenzivne emocije, preporučuje se rad uz podršku terapeuta.

Priručnik je kreirala Tamara Obrenović, psihoterapeutkinja sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa klijentima, sa fokusom na samorefleksiju, odgovornost i razvoj svesnog odnosa prema sebi i životu.