8 iznenađujućih strategija za jačanje otpornosti. Naučno potvrđene tajne za nošenje sa neizvesnošću. Piše: Georgia Witkin Ph.D. Izvor: Psychology Today Ključne poruke: Reformulacija (prepričavanje na drugi način) teških situacija kao i činjenje dobrih dela veoma pomažu u smanjenju stresa i jačanju otpornosti. Prepoznavanje emocija i pozitivno razmišljanje o budućnosti pretvaraju loša iskustva u prilike za...
Koliko puta ste se zapitali šta se dešava kada terapija traje duže – mesecima, pa i godinama?U ovom tekstu, britanski terapeut Tom Smithson divno opisuje kako se dugoročna terapija ne samo produbljuje, već prerasta u nešto potpuno novo, nežno i moćno.Prevod sam pripremila jer verujem da će mnogi u ovom tekstu pronaći i sebe –...
Piše: Tamara Obrenović Dragi naši, svaka nova godina dođe i prođe, ali ona prava pitanja ostaju: Šta ste naučili? Kako ste se promenili? I najvažnije, šta ćete sada sa svim tim? Nova godina nije nikakva magična prekretnica sama od sebe. „Ovo je moja godina za promene,“ kažemo, dok pod tepih guramo nerazrešene konflikte, loše navike...
Piše: Tamara Obrenović Da li ste ikada doživeli situaciju kada neko prestane da priča s vama, izbegava vas i ignoriše bez objašnjenja? To možda nije samo povređenost ili potreba za distancom – to može biti tretman tišinom, jedan od najtoksičnijih oblika emocionalne manipulacije. Tretman tišinom nije bezazleno ponašanje. To je suptilan, ali moćan alat za...
Piše: Tamara Obrenović Zašto je važno učiti kako izbegavati emocionalnu ucenu? Emocionalna ucena je jedan od najtoksičnijih oblika komunikacije koji možemo doživeti u odnosima – bilo da su to partnerski, porodični, prijateljski ili poslovni odnosi. Iako možda zvuči kao nešto što se događa retko, istina je da je ovo vrlo čest obrazac ponašanja u kojem...
Piše: Nikola Kulizić U prethodnom članku pojašnjeno je šta je burnout, ali, kako ga prepoznati i šta nakon toga? Za početak pažljivo pročitajte naredne tvrdnje i razmislite u kojoj meri one važe za vas: Postoje dani kada se osećam umorno i pre nego što stignem na posao. Sve češće se dešava da govorim negativno o...
Piše: Antonija Raspopović Dragić Ono što je bilo, ne može da se promeni. Međutim, ono što smo danas je delom oblikovano našim najranijim životnim iskustvima, zbog čega je u ličnom radu veoma važno osvrnuti se na prošlost. To iskustvo se u okviru knjige Dete u tebi mora da pronađe svoj zavičaj, autorke Štefani Štal, uokvirava...
Piše: Marina Maksimović Pitanje: Povremeno od tuge imam problem s disanjem. Kao neki grč u grlu i otezano disanje. Da li sam anksiozna ili je to samo tuga? Hvala što ste podelili svoje iskustvo. Emocije se osećaju u telu, a grudni koš je glavno mesto ispoljavanja tuge kroz senzacije stezanja mišića torza, otežanog disanja, stezanja...
Piše: Marina Maksimović, psiholog Pitanje: Stalno strahujem za budućnost (kako ce biti ako sad napravim krive korake i sl.), osjećam se kao da gubim razum, ne mogu spavati, a i kad zaspim imam ruzne snove. Žao mi je što se nalazite u mučnom periodu i hvala vam što ste podelili svoje iskustvo. Ono što može...
Piše: Marina Maksimović, psiholog Pitanje: „Osjećam se skoro svaki dan anksiozno, više nije ni povezano sa stvarima osećaj se sam po sebi pojavi po par puta dnevno. Najčešće osjetim ujutro čim otvorim oči. Uznemirujući osjećaj za početak dana. Ovaj osjećaj me prati već 6 godina.“ Hvala vam što ste podelili svoje iskustvo. Razumem koliko anksioznost...
Hitne linije:
Centar Srce · 0800 300 303 (SOS linija za crne misli)
Klinika Dr Laza Lazarević · 0800 309 309 (krizna linija)
SOS telefon za žene · 0800 222 003
Sve je OK · svejeok.rs · (13–24 god.)