O savetovalištu
Deset terapeuta. Jedan zadatak — da vam olakšamo put.
Online psihoterapijsko savetovalište. Deset terapeuta, različiti pravci, jedan cilj — da prvi korak ka terapiji bude jednostavniji, jasniji i ljudskiji. Ako ne znate odakle da počnete, ne morate sami da birate.
Reč osnivačice
Ja sam Tamara.
Savetovalište sam pokrenula 2019. godine, iz jedne jednostavne potrebe koju sam primetila kroz sopstveni rad: osoba zna da joj treba pomoć, ali ne zna kome da se obrati. Gleda biografije, pravce, preporuke, cene, termine — i umesto olakšanja oseti još veću zbunjenost.
Ono što je počelo kao mali projekat, vremenom je preraslo u tim ljudi koje sam pažljivo birala, jednog po jednog. Ne samo po edukacijama i diplomama, već i po tome kako slušaju, kako misle, kako postavljaju pitanja i kako nose odgovornost rada sa ljudima.
— Tamara Obrenović, osnivač savetovališta
Šta nas razlikuje
Tri stvari koje radimo drugačije.
01
Biramo terapeuta zajedno sa vama
Ne morate sami da pretražujete biografije i da se pitate ko bi vam mogao odgovarati. Napišete par reči o tome šta vas dovodi — mi predlažemo osobu iz tima čiji pristup može da odgovori baš tome.
02
Upoznate terapeuta pre prve seanse
Pre nego što zakažete, imate priliku da porazgovarate sa predloženom osobom. Bez pritiska i bez plaćanja — samo da osetite ko je i kako radi. Vaš osećaj posle toga je presudan.
03
Ako ne klikne, tražimo nekog drugog
Terapijski odnos nije stvar diplome, nego osećaja. Ako posle prve ili druge seanse osetite da to ipak nije prava osoba, spojićemo vas sa drugim psihoterapeutom. Bez neugodnosti i bez osećaja krivice.
Ko smo mi
Tim od deset psihoterapeuta i savetnika.
Deo tima radi online, deo i uživo u Beogradu. Razlikujemo se po iskustvu, terapijskim pravcima i načinu rada — ali nas povezuje isti odnos prema klijentu: pažljivo slušanje, poštovanje tempa i iskrena želja da osoba preko puta nas ne ostane sama sa onim što nosi.
Kod nas ne morate unapred da znate tačno šta vam je potrebno. Dovoljno je da znate da vam je teško, da se nešto ponavlja, da ste umorni, zbunjeni, zaglavljeni — ili da jednostavno želite malo bolje da razumete sebe.
Sa čim nam se ljudi javljaju
Razlozi su različiti — i svi su dovoljni.
Ljudi nam se jave iz različitih razloga. Nekada je sve jasno, nekada nije. Prepoznajete li nešto od ovoga?
anksioznostnapadi panikedepresijaburnoutpartnerski odnosiporodični odnosiroditeljstvorazvodgubitakživotne promenetraumasamopouzdanjegraniceusamljenostljutnjatugaperfekcionizamobrasci koji se ponavljajukriza identitetaposlovni stresopsesivne mislitinejdžerske temesamokritičnost
To je sasvim dovoljno za početak.
Naši pravci
Različiti pristupi, isti cilj — da vas bolje razumemo.
Ne morate da znate šta svaki od ovih pravaca znači da biste nam se javili — to je naš deo posla.
Integrativnaspaja elemente više pravaca prema onome što klijentu odgovara
Geštaltrad sa onim što se dešava ovde i sada, u iskustvu i odnosu
Transakciona analizarazumevanje obrazaca u odnosima i unutrašnjim glasovima
Psihodinamskidublje razumevanje unutrašnjih obrazaca i njihovih korena
Sistemska porodičnaza partnerske, porodične i međugeneracijske odnose
REBTrad sa mislima, emocijama i ponašanjem, konkretnim koracima
Česta pitanja
Ono što nas najčešće pitaju pre nego što se jave.
Šta da vam napišem u poruci?
Ne morate pisati mnogo. Nekoliko reči je sasvim dovoljno. Na primer:
„Dobar dan, zovem se Ana i muči me osećaj anksioznosti već duže vreme. Zanima me da li biste mi predložili nekoga ko radi online.“To je dovoljno da krenemo. Sve ostalo ćemo da razjasnimo zajedno.
Koliko brzo odgovarate?
U proseku kroz 30 minuta, svakog dana u periodu od 8 do 23h. Ako nam pišete van tog vremena, javljamo se prvo ujutru.
Koliko košta seansa?
Cene kreću od 25€ po seansi i zavise od terapeuta i njegovog iskustva. Tačnu cenu kažemo čim znamo ko bi vam bio predložen — nema skrivenih troškova i nema naplate za prvi neformalni razgovor sa terapeutom.
Šta ako mi predloženi terapeut ne odgovara?
Zato pre prve seanse imate priliku da porazgovarate sa njim. Ako posle toga, ili posle prve-druge seanse, osetite da ipak nije prava osoba, samo nam javite. Predložićemo drugu opciju iz tima, bez ikakvih neprijatnosti.
Online ili uživo?
Oboje. Deo tima radi isključivo online, deo i uživo u Beogradu. Vi birate šta vam više odgovara, a mi to uzimamo u obzir kada predlažemo terapeuta.
Kako funkcioniše online terapija?
Nakon što se dogovorite sa terapeutom oko termina i potvrdite uplatu, na mejl dobijate Google Meet link. U dogovoreno vreme se jednostavno uključite — najbolje je da kamera bude upaljena, jer terapeutu pomaže i neverbalni deo razgovora.
Sve ostalo teče kao i uživo. Seansa traje 50 minuta, u tišini i privatnosti, iz prostora u kom se osećate najprijatnije.
Da li je online terapija efikasna?
Istraživanja u poslednjih desetak godina pokazuju da je online terapija, za većinu čestih razloga javljanja — anksioznost, depresiju, odnose, stres, burnout — jednako efikasna kao i rad uživo. Ono što terapiju čini delotvornom je kvalitet odnosa sa terapeutom, a ne prostor u kom se dešava.
Mnogi klijenti dodatno primete da im je u sopstvenom prostoru lakše da se otvore. Za određene teme ili faze rada uživo može biti dodatna vrednost — ako procenimo da je to slučaj, otvoreno ćemo vam to reći.
I dalje niste sigurni odakle da počnete?
To je u redu. Mnogi se jave baš tako.
Bez jasne odluke, bez sigurnosti kome da se obrate, samo sa osećajem da bi im značilo da s nekim razgovaraju.
Za početak možete da pogledate naš tim. Na sledećoj stranici nalaze se terapeuti koji trenutno imaju slobodne termine, uz kratke opise njihovog rada, iskustva i oblasti kojima se bave.
Pogledajte, pročitajte, i verujte svom osećaju — ponekad jedna slika kaže više od bilo kakvog opisa.