O savetovalištu
Deset terapeuta. Jedan zadatak — da vam olakšamo put.
Lična poruka
Ja sam Tamara Obrenović, klinički psiholog i psihoterapeut.
Savetovalište sam pokrenula 2019. godine, iz jedne jednostavne primedbe iz vlastitog rada: osoba zna da joj treba pomoć, ali ne zna kome da se obrati. Gleda biografije, pravce, preporuke, cene, termine — i umesto olakšanja oseti još veću zbunjenost. Onaj prvi korak, koji bi trebalo da bude najlakši, postaje najteži.
Pomislila sam: a zašto bi to morao da bude vaš deo posla?
Ono što je počelo kao mali projekat vremenom je postalo tim od deset terapeuta koje sam birala pažljivo i lično. Nije mi bilo važno samo šta su završili, već kako slušaju, kako razumeju čoveka i kako nose odgovornost ovog posla. Svako od nas donosi nešto drugačije — i zato verujem da među nama možete pronaći nekoga ko će vam zaista odgovarati.
Ako baš ovde ne nađete svog terapeuta — pomoći ću vam da nađete onog pravog negde drugde. Verujem da je to deo iste odgovornosti.
— Tamara Obrenović, osnivač savetovališta
Šta nas razlikuje
Tri stvari koje radimo drugačije.
01
Biramo terapeuta zajedno sa vama
Ne morate sami da pretražujete biografije i da se pitate ko bi vam mogao odgovarati. Napišete par reči o tome šta vas dovodi — mi predlažemo osobu iz tima čiji pristup može da odgovori baš tome.
02
Upoznate terapeuta pre prve seanse
Pre nego što zakažete, imate priliku da porazgovarate sa predloženom osobom. Bez pritiska i bez plaćanja — samo da osetite ko je i kako radi. Vaš osećaj posle toga je presudan.
03
Ako ne klikne, tražimo nekog drugog
Terapijski odnos nije stvar diplome, nego osećaja. Ako posle prve ili druge seanse osetite da to ipak nije prava osoba, spojićemo vas sa drugim psihoterapeutom. Bez neugodnosti i bez osećaja krivice.
Ko smo mi
Tim od deset psihoterapeuta i savetnika.
Deo tima radi online, deo i uživo u Beogradu. Razlikujemo se po iskustvu, terapijskim pravcima i načinu rada — ali nas povezuje isti odnos prema klijentu: pažljivo slušanje, poštovanje tempa i iskrena želja da osoba preko puta nas ne ostane sama sa onim što nosi.
Sa čim nam se ljudi javljaju
Razlozi su različiti — i svi su dovoljni.
Ljudi nam se jave iz različitih razloga. Nekada je sve jasno, nekada nije. Prepoznajete li nešto od ovoga?
anksioznostnapadi panikedepresijaburnoutpartnerski odnosiporodični odnosiroditeljstvorazvodgubitakživotne promenetraumasamopouzdanjegraniceusamljenostljutnjatugaperfekcionizamobrasci koji se ponavljajukriza identitetaposlovni stresopsesivne mislitinejdžerske temesamokritičnost
To je sasvim dovoljno za početak.
Naši pravci
Različiti pristupi, isti cilj — da vas bolje razumemo.
Ne morate da znate šta svaki od ovih pravaca znači da biste nam se javili — to je naš deo posla.
IntegrativnaSpaja elemente više pravaca prema onome što klijentu odgovara
GeštaltRad sa onim što se dešava ovde i sada, u iskustvu i odnosu
Transakciona analizaRazumevanje obrazaca u odnosima i unutrašnjim glasovima
PsihodinamskiDublje razumevanje unutrašnjih obrazaca i njihovih korena
Sistemska porodičnaZa partnerske, porodične i međugeneracijske odnose
REBTRad sa mislima, emocijama i ponašanjem, konkretnim koracima
Česta pitanja
Ono što nas najčešće pitaju pre nego što se jave.
Šta da vam napišem u poruci?
Ne morate pisati mnogo. Nekoliko reči je sasvim dovoljno. Na primer:
„Dobar dan, zovem se Ana i muči me osećaj anksioznosti već duže vreme. Zanima me da li biste mi predložili nekoga ko radi online.“To je dovoljno da krenemo. Sve ostalo ćemo da razjasnimo zajedno.
Koliko brzo odgovarate?
U proseku kroz 30 minuta, svakog dana u periodu od 7 do 23h. Ako mi pišete van tog vremena, javljam se prvo ujutru.
Koliko košta seansa?
Cene kreću od 25€ po seansi i zavise od terapeuta i njihovog iskustva. Cenu ću vam uvek poslati zajedno sa predlogom — nema skrivenih troškova i nema naplate za neformalni razgovor sa terapeutom pre seanse.
Ako vam je cena prenaporna, molim vas pitajte svejedno — moja dužnost je da vam nađem terapeuta, pa makar i ako trenutno nemate da platite. Svi moji terapeuti imaju neki broj pro bono termina otvorenih baš za te situacije — uvek prvo pitajte.
Šta ako mi predloženi terapeut ne odgovara?
Zato pre prve seanse imate priliku da razgovarate sa njima. Ako posle toga, ili posle prve-druge seanse, osetite da ipak nije prava osoba, samo mi javite. Povezaću vas sa drugom osobom iz tima, bez ikakvih neprijatnosti.
Online ili uživo?
Oboje. Deo tima radi isključivo online, deo i uživo u Beogradu. Vi birate šta vam više odgovara, a ja to uzimam u obzir kada predlažem terapeuta.
Kako funkcioniše online terapija?
Nakon što se dogovorite sa terapeutom oko termina i potvrdite uplatu, na mejl dobijate Google Meet link. U dogovoreno vreme se jednostavno uključite — najbolje je da kamera bude upaljena, jer terapeutu pomaže i neverbalni deo razgovora.
Sve ostalo teče kao i uživo. Seansa traje 50 minuta, u tišini i privatnosti, iz prostora u kom se osećate najprijatnije.
Da li je online terapija efikasna?
Istraživanja u poslednjih desetak godina pokazuju da je online terapija, za većinu čestih razloga javljanja — anksioznost, depresiju, odnose, stres, burnout — jednako efikasna kao i rad uživo. Ono što terapiju čini delotvornom je kvalitet odnosa sa terapeutom, a ne prostor u kom se dešava.
Mnogi klijenti dodatno primete da im je u sopstvenom prostoru lakše da se otvore. Za određene teme ili faze rada uživo može biti dodatna vrednost — ako procenimo da je to slučaj, otvoreno ćemo vam to i reći.
Hitne linije:
Centar Srce · 0800 300 303 (SOS linija za crne misli)
Klinika Dr Laza Lazarević · 0800 309 309 (krizna linija)
SOS telefon za žene · 0800 222 003
Sve je OK · svejeok.rs · (13–24 god.)